80%的過早心臟病發(fā)作和腦中風(fēng)是可以預(yù)防的，而健康飲食、經(jīng)常鍛煉身體和不使用煙草制品是成功的關(guān)鍵。這三項簡單措施將不僅顯著減少心臟病發(fā)作或腦中風(fēng)的機會，而且將有助于預(yù)防大多數(shù)2型糖尿病和慢性呼吸道疾病以及某些類型的癌癥。

　　健康飲食：平衡的飲食對于健康的心臟和血管系統(tǒng)至關(guān)重要：包括大量水果和蔬菜、未加工的谷物、瘦肉、魚和豆類以及限制鹽、糖和脂肪的攝入。

　　經(jīng)常鍛練身體：每天至少30分鐘，經(jīng)常鍛煉身體有助于保持心血管健康;每天至少60分鐘的鍛煉有助于保持健康體重。

　　避免使用煙草：無論是紙煙、雪茄、煙斗或是咀嚼的煙草，對人體的健康都是有害的。接觸二手煙草煙霧也是危險的。當(dāng)停止使用煙草制品后心臟病發(fā)作和腦中風(fēng)的危險便立即開始下降，并且在一年后可下降達一半。

　　除了這三項預(yù)防措施，也不要忘記忽視健康體檢的價值。

　　建議35歲以上成年人每年進行一次全面的健康體檢，以便檢查并控制心腦血管疾病風(fēng)險。經(jīng)顱多普勒作為一項適用性廣且價格親民的檢查項目，經(jīng)常用于腦血管疾病的篩查和輔助診斷。具有多深度自由切換功能的KJ-2V4M型號超聲經(jīng)顱多普勒血流分析儀，可實現(xiàn)單深度/雙深度/四深度的自由切換，實時顯示同一血管多個深度的血流頻譜圖像，顯著提高了對腦中風(fēng)等腦血管疾病的檢查準確率。