在廣西巴馬的一個小寨子里，有一個109歲的阿公，雖然看起來骨瘦如柴但是身子骨卻很靈活，只有一點點彎腰，走路也不需要拄拐。記者們對于巴馬這里的長壽老人并不好奇，但是骨骼這么好還不拄拐的卻很少，國產骨密度分析儀給阿公測量了骨密素驚奇的發(fā)現骨密度0.2SD，說明骨骼很年輕和年輕人一樣。

　　大家對于骨密度可能沒有什么概念，咱們看一下骨密度的標準值：

　　正常：骨密度在年輕人平均值的1個標準差內(+1～-1SD)

　　低骨密度：骨密度低于年輕人平均值1～2.5個標準差(-1～-2.5SD)

　　骨質疏松癥：骨密度低于年輕人平均值2.5個標準差(低于-2.5SD)

　　嚴重骨質疏松癥：骨密度低于年輕人平均值2.5個標準差，伴有一處或多處骨質疏松性骨折。

　　人老骨先衰，養(yǎng)好骨頭才長壽

　　如果把人體比作一座大樓，那么骨骼就是鋼架，骨骼不結實，就算裝修再好也是徒勞。俗話說“人老骨先衰”，隨著年齡的增長，骨質開始緩慢下降，骨質疏松、骨關節(jié)炎等骨骼慢性病逐漸高發(fā)，所以想長壽就得先養(yǎng)好骨。阿公的骨骼如此硬朗肯定有他自己的長壽方法，在眾人的追問下，阿公道出了他保護骨骼的方法，道理其實很簡單，并且人人可以模仿。

　　超聲骨密度儀介紹老人長壽秘訣不是多走路，而是這3件事

　　1、補充氨酸骨密素

　　阿公自年輕到現在從來不吸煙，喝酒也非常的適量，109年以來阿公去醫(yī)院的次數用手指頭都能數的過來;并且在飲食上每天都會補充氨酸骨密素的微量元素，骨科醫(yī)生表示非常的贊佩，這種微量元素可以儲存體內礦物質，增強骨密度，以及還能夠促進骨的形成，這么多年阿公骨骼硬朗從不怕骨質疏松和它脫不了關系。

　　2、經常吃海魚

　　由于孫子在廣東海關工作，經常往家里寄魚，所以阿公經常吃深海魚。深海的魚肉不僅有利于心血管疾病，還有補鈣的作用，深海魚體內的鈣量不高，但其維生素d的含量卻非常高，有效的提高鈣質在體內的吸收，比如說三文魚，金槍魚等。

　　3、經常拍打身體

　　阿公年輕時候當過兵，在部隊和軍醫(yī)關系不錯，常常和他討論一些有益于健康的方法，軍醫(yī)告訴阿公一套特別有益于健康的方法， 直到現在王爺爺每天也都在做。每天早上起來，全身拍打，重點是拍腎，每天時間不低于兩個小時。在拍打過程中會有一定的疼痛感，也會震到內臟，不過卻是在喚醒身體的機能，促進血液的循環(huán)和身體內激素的分泌，有利于骨骼中鈣的轉化。