每個(gè)人的血管都是有“年齡”的，從30歲開始，血管就在一天天變老，如果沒有好好保養(yǎng)它，可能30歲的身體，已經(jīng)有60歲的血管。南京經(jīng)顱多普勒廠家澳思泰小編今天告訴你，想要讓血管老得慢一些，就一定要從養(yǎng)成良好生活習(xí)慣做起，別做血管厭惡的事。
六件事很傷血管
一、大油大肉，血管容易堵
人攝入太多營養(yǎng)，多余脂質(zhì)和養(yǎng)分等難以排出體外，就會(huì)聚集在血管中。長(zhǎng)期大油大肉有兩個(gè)后果，一個(gè)是脂質(zhì)容易沉積在血管壁上，使管道日益狹窄；另一個(gè)就是增加血液的黏稠度，引發(fā)血栓。
二、吸煙傷血管，十年難恢復(fù)
專家介紹，就算吸煙不多，十年后也會(huì)出現(xiàn)明顯的動(dòng)脈粥樣硬化。即便戒煙后，要過十年才能完全修復(fù)血管內(nèi)皮的損傷。
三、吃多鹽和糖，血管壁變皺
健康的血管就像裝了清水的玻璃杯，但如果我們?cè)诶锩婕訚M蜂蜜呢？再撒一把鹽呢？這水是不是就變得很粘稠了？當(dāng)人吃了太甜太咸的食物后，血管壁細(xì)胞會(huì)變得皺皺巴巴。不光滑的血管壁更容易發(fā)展成高血壓、心腦血管疾病。
四、不運(yùn)動(dòng)，垃圾囤積在血管
如果平時(shí)不運(yùn)動(dòng)，血液中的“垃圾”排不出去，多余的膽固醇、脂肪、糖分等就會(huì)堆積在血液中，讓血液變得濃稠，血管更容易出現(xiàn)粥樣硬化斑塊等“不定時(shí)炸彈”。
五、熬夜，激素傷血管
熬夜時(shí)，人會(huì)一直處在應(yīng)激的狀態(tài)，腎上腺素等激素不間斷地分泌，會(huì)造成血管收縮異常，血液流速減慢，血管表示“壓力山大”。
六、口腔細(xì)菌也傷血管
口腔細(xì)菌產(chǎn)生的毒素可進(jìn)入全身血液循環(huán)，損傷血管內(nèi)皮。因此，大家可不要認(rèn)為刷牙是小事，早晚刷牙、飯后漱口都是必不可少的。
通血管要喝好三杯水
保持血管暢通需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，而多喝水就是最有效、最實(shí)用的通血管方法，記得喝好下面的三杯水！
一、睡前半小時(shí)
睡前半小時(shí)喝半杯溫開水，對(duì)降低血液黏稠度，預(yù)防血栓很有幫助。
半杯是多少？約350-500ml，可自行調(diào)整，以不影響睡眠為準(zhǔn)。
二、清晨起床后
清晨起床后也要喝杯溫開水，小口慢慢喝，可以稀釋血液，減輕血管負(fù)擔(dān)。
三、起夜
除了早晚喝水，很多人半夜起床比較多，起來時(shí)喝上一口溫水，也是有好處的。心肌梗死多發(fā)生于午夜2點(diǎn)左右，這個(gè)時(shí)間補(bǔ)水也很重要。最好別喝涼的，否則容易驅(qū)散睡意。
